第73章 打卡

看看大哥，跑步坚持得真棒！春节期间我在沈阳跑了几次，零下15度跑步太艰难，最多我就跑了7公里，没有父母帮我拿羽绒服真会冻死人。北方跑友冬天跑步真是毅力的考验。

我们抚顺地理位置比较特殊.冬天特别冷.最低气温达到零下三十多度.夏天又特别的热.同样最高气温零上三十多度.哈哈哈。

打卡.10公里.准备今天多跑一会.可是昨天一上班就接到一个丧事.一一位同事的父亲去世了.今天出殡.没办法.早点起来跑了一会.回来赶紧吃饭参加葬礼。

打卡..14公里.慢跑3公里然后快跑.变速跑.和比赛的速度差不多.大汗.一小时20分钟.最后两公里基本跑不动了....我都纳闷了马拉松全程是怎么坚持跑下来的呢？有时真的很佩服那些跑马拉松的..同时也挺佩服自己的...哈哈哈.42公里195米能走下来就已经很厉害了.我们能跑下来。

祝老大哥新的一年，身体健康，多多发财。

胖子今天在公园跑的，遇上几个高手，带着胖子跑了一会儿，确实感受到差距了

不晓得那伙人里有你们的队员吗？

所谓的入会就是个玩.人多热闹.哈哈哈.冬天都不快跑.等到春天你在看看...抚顺跑步的高手如云.比比皆是...

祝你新年快乐.身体健康.家庭和睦.事业有成.

打卡.12公里.今天挺冷啊.全付武装.顺着风跑还冷呢？只得加快脚步.快一会慢一会的跑.还得保持少出汗..。

打卡.18公里.休息7天没跑步了.今天是春节后第一次跑步.出家门就感觉浑身有力量----跑！看见一个骑自行车的追上去.哈看见我追上了他还来劲了.使劲蹬...我们俩飚了3公里分开了.分开以后我就慢跑了.6--10公里跑的节奏比较好.速度每公里5分钟以内.跑到12公里左右时就跑不动了.开此跑有点快了.慢跑回家活动一会.真舒服.。

香友过年好.我们这边都是这么跑的.代棉线帽子和大棉手闷子（就是棉手套）.出汗少就成霜了.多了就用棉手闷子擦一擦或者转一转帽子.哈哈哈见笑了.

打卡.今天没想跑.早晨睡不着觉了.穿上衣服上外边遛一遛慢跑一会一小时左右吧.

不是负重跑...哈哈哈.。